初めまして！このサイトを管理するkyomoです！大学を卒業しトレーナーとしての仕事を５年やっていましたが、色々あってやめてしまいました。気がつけばもう半年もの時間が経ちましたが、その間完全なディトレーニング期間（運動しない）となってしまいました。今までも手術や燃え尽き症候群で幾度となくディトレーニングは経験しているため、この状態から復帰する方法も頭ではわかっています。ですが、楽なだらけきった生活からストイックな日常を取り戻すのは勇気がいるということも、初めは何からやればいいのか迷ってしまうこともわかっています。そこで、今回初めて現在ディトレーニング状態にある人がどのようにして「努力」をすべきかという自分なりの理論をサイトにまとめ、誰でも簡単に活用できるように書き残していきたいと思います。閲覧した方は感想や質問などガンガンメッセージしてください！