0日目　鍛え直す！　どうして鍛える？

時間がない・やり方がわからない・そもそも運動が嫌い

などなど体がどんどん衰えていく経験はかなり多くの人が経験したことがあるはず。

運動習慣がある人の割合はこんな感じ

運動習慣のある者の割合は男性で35.1％、女性で27.4％

運動を続けている人の方が少ないですね！

最近では運動習慣をつけるためにスニーカー通勤をスポーツ庁が推奨しています。

確かにスニーカー通勤も一つの手かもしれませんが、靴が変わっただけで歩く距離が変わらなければ当然健康やダイエットに効果があるわけもないです。

実際のところ運動に大きなメリットがある！ということは、散々メディアでも紹介されているためここで書く必要もないでしょう。

ではなぜ衰えていく経験をしてしまうのか？

それは今現在の生活に”適応”してしまい、現在の生活での必要最低限の体力に体が勝手に変化してしまうからです。

つまり、今この瞬間が人生で一番充実していると感じることのできる生活でもできていない限り、衰えていくことはむしろ自然なこととも言えます。

この状態から復活するためには？

やることはたくさんあります！

しかし、いきなりストイックになるのも不可能です。

これからはなるべく簡潔で実践しやすいメニューを掲載していきます。

今日から一緒に進んでいきましょう！